出游自我放松篇

http://Travel.www.sy6000.com　 2012-07-03 15:36:20　 浏览查看()

　　避免过度紧张 fHB中国低空飞行俱乐部

　　旅游时，不宜把行程安排得过紧，因为过度紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋。fHB中国低空飞行俱乐部

　　保持睡眠环境的舒适 fHB中国低空飞行俱乐部

　　出游也应维持原来上床睡觉的时间，并保持平时睡觉方向；有人喜欢临睡前吃一些面包、喝牛奶，这是很好的催眠夜宵。fHB中国低空飞行俱乐部

　　温水洗澡 fHB中国低空飞行俱乐部

　　晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。fHB中国低空飞行俱乐部

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